🤤Оргазмические судороги от катарсиса
⠀
✋Привет, пытливые! Это Влад @lapin_psycoach
⠀
🤩Уау! Вы меня порадовали активностью под последним постом, поэтому спешу выполнить обещание. Но для начала немного инфы, чтобы вы понимали, что будет происходить.
⠀
🧠Мозг обрабатывает изображение за 13 миллисекунд. И он делает это в 60 000 (!) раз быстрее, чем обрабатывает текст. О чем это говорит?
⠀
☝️В первую очередь мы мыслим образами, а уже потом идёт рационализация. Когда психолог задаёт вопрос: "Что вы чувствуете?" или "Что вы переживаете?" человек в первую очередь встречается с каким-то образным хаосом в голове. Этот хаос действительно сложно сформулировать, рационализировать, но это важно сделать, потому как тогда становится понятно, какие решения принимать и действия совершать.
⠀
💁♂️Собственно, сейчас этим и займёмся. Я понимаю, что это просто пост в инсте, один из сотен тысяч, можно просто прочитать и листнуть дальше, а можно остановиться и попробовать сделать. Попробуем поисследовать себя?
⠀
1️⃣ Возьмите листок и ручку.
2️⃣ Теперь успокоимся. Это нужно, чтобы легче улавливать то, что будет происходить в голове. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох, посидите пару минут в спокойном состоянии. Можно даже недолго помедитировать.
3️⃣ Теперь сформулируйте проблему одним словом. Например, это может быть "отношения", "деньги", "карьера". Можно конкретней. Например, "почему я беспокоюсь".
4️⃣ Сделайте вдох-выдох и наблюдайте, какие мысли, образы, картинки приходят в голову. Не спешите на этом этапе.
5️⃣ Запишите то, что удалось поймать, пронаблюдать.
6️⃣ Повторяем процедуру 10, а лучше 20 раз, если хотите добиться лучшего результата.
7️⃣ В какой-то момент вы почувствуете странное ощущение, возможно, пойдут мурашки. Это оно.
⠀
⚠️Да, упражнение займёт какое-то время. Может 30 минут, а может все 60. Но с каждым новым кругом вы будете погружаться глубже. В конце упражнения вы можете отследить, как изменилось представление о вопросе, как он раскрылся. Первичные образы и ассоциации начнут рассыпаться, а значимые представления будут всплывать на поверхность, как киты в океане.
⠀
✅Результатами делитесь в комментах. Успехов!
__________________
#трансерфингреальности #випассана #дизайнчеовека #жизньболь #лобковский #вероникастепанова #медитации #медитация #подсознаниеможетвсе #мышление #курпатов #психологияразвития #митинг #будда #бывший #раннееразвитие #илонмаск #нейропсихолог #асяказанцева #зеланд #трансерфинг #тароонлайн #изобилие #тетахилинг #навальный #посланиефедеральномусобранию
